RUČAK ZA 15 MINUTA: Posna pasta s tunjevinom

Nije lako smisliti šta u dane posta spremiti na brzaka. Zato je ovo jelo idealno za dane posta kada je dozvoljeno jesti ribu, a može se jesti i hladno, pa samim tim i nositi na posao ili u školu.   🍴Sastojci:   400 grama testenine bez jaja konzerva tunjevine glavica crnog luka dva čena belog…

Palačinke koje ne goje – da, moguće je!🥞

Palačinke nema ko ne voli, a ovaj recept je zdravija varijanta 🥞 🍴Sastojci: 1/2 čaše ovsenih pahuljica ½ čaše kokosovog brašna 1 /2 čaše prosa prstohvat soli 1 kašika šećera ili meda 1/2 praška za pecivo ili kašičica sode bikarbone 1 kašika bezglutenskog brašna 2 jaja 2 dl mlake vode 1 kašika ulja Priprema:  …

Kuglice od 2 sastojka

Kombinacija meda i susamovih semenki sadrži čak 182 elementa za ljudsko zdravlje, čisti krv i jača imunitet.  Veliki udeo antioksidanasa kojima obiluju sprečava razvoj raka i drugih teških bolesti. 🍴Sastojci:   300 grama meda 300 grama paste od susamovih semenki  Pastu možete da napravite mlevenjem lagano proprženih (očišćenih) semenki susama, sa malo ulja od susama (na šoljicu semenki stavite dve kašičice ulja), te…

Savršen lagan ručak-BROKOLI POTAŽ🍵

🍴Sastojci:  •400g brokolija (cvetovi i stabiljka) •1 manja glavica crnog luka •1-2 čena belog luka •himalajska so •biber •majčina dušica •bosiljak •limun    Priprema:   Brokoli oprati i iseckati, pa staviti u šerpu i naliti vodom. Kuvati nakon što provri 5 minuta. Propržiti crni i beli luk dok ne porumeni. Staviti brokoli u blender sa…

BANANA MAFINI

Posni mafini, koje ćete napraviti brzo i lako. Možete ih poslužiti kao dezert ili za doručak ili večeru. Najukusniji su kada su topli ali su veoma ukusni i hladni.   🍴SASTOJCI: 3 zrele banane 60 ml ulja ili istopljenog margarina 100 gr šećera 250 gr brašna 1 kašičica sode bikarbone 1 kašičica soli 150 gr usitnjenih…

Turski tradicionalni slatkiš gotov za 10 minuta!

Muhalebija je tradicionalni turski deset koji je proglašen za jedan od najlepših slatkiša na svetu. pravi se lako i brzo, a nikoga ne ostavlja ravnodušnim 🥰 🍴Sastojci: 1 l mleka, 30 g kokosovog brašna, 100 g putera, 6 kašika pšeničnog griza, 1 šolja šećera, 1 vanilin šećer   Priprema: U posudi otopite puter, dodajte griz…

Pileći file-više varijanta

Piletina u kari sosu Pileći file – belo meso bez kostiju i kožice ima 116 kcal na 100 g i malo masnoće.Posebno se preporučuje ako se pridžavate individualnog Programa ishrane i redukcije kilograma. Odlično se kombinuje sa različitim povrćem, brzo i jednostavno priprema, veoma je ukusna i daje dugotrajan osećaj sitosti. Pripremajte je na različite…