Pileći file sa pečurkama

Obrok koji se lako i brzo priprema. Nije potrebna veština u kuvanju. Jelo ima malo kalorija, dugo drži sitost, ručak ili večera svejedno. Cena pristupačna, mogućnost nabavke namirnica veoma jednostavna. 
Visok nivo proteina, malo masnoće i kalorija
Potrebno je:

-1 pileći file

-150 g pečuraka

-1 supena kašika maslinovog ulja

-1 kaf. kaš. soja sosa bez šećera

-malo majčine dušice ili seckanog peršunaso, biber

Priprema 10 do 15 minuta.Kaloriska vrednost 350 kcal
Ugrejte ulje na srednjoj temperaturi. Opran i osušen pileći file prepecite sa obe strane. Dodajte začine i soja sos. Izvadite pečeni file na tanjir, a u sud dodajte grubo sečene pečurke. Kratko prodinstajte. 
Sve prelijte sa sokom i pospite majčinom dušicom ili seckanim listovima svežeg peršuna. Uživajte u ukusnom jelu, koje ste brzo pripremili,a znate da ćete biti siti i skinuti kilograme!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s