Puding ovsene 🤤

Nesto skroz lagano ,kremasto ,prelepooo.. Potrebno Vam je: -30g ovsenih -15 g kakaa -2 tabletice zasladjivaca,ili kasika meda -jedno jaje -belance -whey protein 20g -voce po izboru Priprema: sve zajedno sjedinite i prelijte prokljucalom vodom da ovsene nabubre. Potom na tihu vatru stavite celu smesu i lagano mesajte sve vreme(zbog jaja da ne bi bila…

ZDRAV ČOKO MUS

Jednostavan mus koji se brzo i lako priprema. Zbog avokada i kakaa obiluje zdravim mastima a u kombinaciji sa medom i biljnim mlekom, veoma je zdrava i ukusna poslastica, koju ćete jesti bez griže savesti. Za 4 osobe. SASTOJCI: 2 zrela avokada 100 gr meda ili javorovog sirupa 40 gr kakao praha 60 ml kokosovog…

POSNA ČOKOLADNA TORTA SA BANANAMA

Ukusna i zdrava torta koju čete brzo pripremiti. Idealan je posni dezert kao i veganska ili vegetarijanska poslastica,  i odličan je izbor za sve one koji vole da se hrane zdravo. SASTOJCI: 15 sušenih urmi 250 gr badema ⅓ sojinog, bademovog ili ovsenog mleka 170 gr tamne čokolade 2 banane NAČIN PRIPREME: Podmažite tanko pleh…

KRMENADLE U SOSU

Ukusne i sočne krmenadle, koje ćete brzo pripremiti. Možete ih poslužiti uz grilovano povrće ili pire krompir a idu odlično i uz pirinač, kada sos prelijete preko njega.  SASTOJCI: 4 krmenadle 80 ml + 1 kašika, jabukovog sirćeta 3 kašike soja sosa 3 čena belog luka 1-1/2 kašičica gustina NAČIN PRIPREME: U velikom, nelepljivom tiganju,…

BANANA MAFINI

Posni mafini, koje ćete napraviti brzo i lako. Možete ih poslužiti kao dezert ili za doručak ili večeru. Najukusniji su kada su topli ali su veoma ukusni i hladni.   SASTOJCI: 3 zrele banane 60 ml ulja ili istopljenog margarina 100 gr šećera 250 gr brašna 1 kašičica sode bikarbone 1 kašičica soli 150 gr usitnjenih…

ZDRAVE INTEGRALNE KROFNICE

Mekane i ukusne krofnice, pogodne za doručak, večeru ili za poneti. Brzo i lako se prave a možete ih servirati same ili sa slanim ili slatkim dodacima. SASTOJCI: 250 gr integralnog brašna 180ml (¾ šolje od 250 ml) tople vode 1 kašičica maslinovog ulja 2 kašičice meda ½ kašičice soli 1 kesica suvog kvasca ½…

ZDRAVI HLEB

Brz ,zdrav i preukusan hleb! Sve sto Vam je potrebno je: *300 grama brašna ( 200g speltinog brašna + 100g raženog brašna ) *prašak za pecivo *pola kašičice sode bikarbone *po kašika golice, susama, suncokreta i samlevenog lana *kašika maslinovog ulja *100 mililitara mlake vode *200ml kisele vode *so                     …

ČORBA OD GRAŠKA

Sastojci za 4 obroka *1 kesica smrznutog graška (preporučujem Frikom) *1 manja glavica crnog luka *2 cena belog luka *1 supena kasika maslinovog ulja *40 g pančete tanko sečene *1 kocka za supu (za 1 l supe) *so, mirodjija po ukusu Kaloriska vrednost po porciji 180 kcal Priprema: U lonac sipajte 1,5 l vode (najbolje…

Pileće pljeskavice

Potrebno : *300 grama pilećeg belog mesa* 1 jaje* 4 pune kašike prezli* 1 čen belog luka *1 kašičica soli* ½ kašičice mešavine začina* 1 kašičica peršuna* malo ulja za prženje Priprema: Pileće belo meso iseći na sitnije komade i zatim samleti pomoću mašine za mlevenje mesa ili u blenderu. Mleveno meso staviti u veću…

FemmeLyxeFinery

Cesto mi devojcice/devojke pisu da imaju problem sa samopouzdanjem! I govorite mi da Vam ja odisem istim… Znate svi smo mi od istog materijala satkani i svi smo mi isti… Svi mi prolazimo kroz iste/slicne zivotne faze! I ja sam puno puta nesigurna u sebe bila , pogotovo u periodu puberteta kad se nase telo…