PITE SLANE I SLATKE -malo kalorija, jedite ih i kada ste na dijeti

Volite pite sa raznim nadevima, ali ih ne jedete često zato što znate da su kalorijske bombe? Naučite da ih pripremate drugačije i slobodno uživajte u ukusu i mirisu.Jedite tople i hladne, za doručak, ponesite na posao kao lagani obrok, a mogu biti i večera.U istom plehu možete ispeći pite sa različitim nadevima, zajedno slane…

Postan kačamak sa crnim lukom

Sastojci za postan kačamak sa lukom: 1/2 kg kukuruznog brašna, 2 glavice crnog luka, 1 l vode, prstohvat soli. Postan kačamak sa crnim lukom se priprema na sledeći način: U litar posoljene vode koja vri lagano sipati pola kilograma kukuruznog brašna. Dok sipate neprestano mešajte kako se ne bi stvorile grudvice. Kad se kukuruzno brašno…

Posna pašteta od oraha

Probajte nove ukuse,budite inspirativni u kuhinji i uživajte ! 🍴 Sastojci za posnu paštetu od oraha: 200 g mlevenih oraha, začin od povrća, so, biber, beli luk, senf, voda Priprema : Orahe, začin od povrća i so popariti sa malo vrele vode, da se dobije gusta kaša, dodati biber, beli luk, malo senfa i sve…

Humus od graška

🍴Sastojci:450 g Frikom smrznutog graška80 ml tahinija (oko dve-tri kašike)50 ml maslinovog ulja30 ml soka od limuna (polovina jednog sočnijeg limuna)4-5 čenova belog luka1 kašičica soli1/2 kašičice bibera1-2 kašičice rena  Postupak:1. Grašak ostaviti da se odledi u potpunosti. Ako otapate u mikrotalasnoj radite to u posudi sa poklopcem, ili stavite tanjir preko činije, da se gornja zrna…

Domaći pesto sos

🍴Potrebno je: *2 struka svežeg bosiljka *10- ak pinjola (semenki šišarke) *1,5 dl maslinovog ulja *1 šaka parmezana *2 čena belog luka *po ukusu soli Pinjole malo prepeći na tiganju, dok ne porumene. Ako nemate pinjole možete koristiti semenke suncokreta ili prepečen badem. Zatim staviti lišće bosiljka u secka, dodati pinjole i maslinovo ulje. Sve lepo izmiksati pa na kraju možete…

Niskokaloričan recept za projice

Ukusne i zdrave projice, ne moraju biti kalorijske bombe. Kukuruz je izuzetno zdrava namirnica, a brašno i griz od kukuraza treba imati uvek u rezervi. Brzo i lako možete pripremiti projice kao mafine u modlicama. 🍴Sastojci: *4 jaja* 200 g kukuruznog griza (odličan je instant kukuruzni griz za decu – žuto -zelena kesa)* 3 kašike…

“Prženi krompirići” od samo jednog sastojka – palente

Reč je o namirnici koja ne sadrži gluten i niskokalorična je pa je odličan izbor za one koji imaju problema s probavom,ko želi da redukuje ishranu,vole je i deca. Sadrži 75 % ugljenih hidrata, oko 10% belančevina i masti tek u tragovima. Jedući palentu u porciji veličine šake u organizam unosimo oko 200 kcal. Palenta…